Le lest de plongée est composé en général d'une ceinture sur laquelle sont enfilés, soit directement soit dans des poches fermées par velcro, des blocs de plomb (500 gr à 1 kg en général).
La ceinture de lest permet de compenser la flottabilité du plongeur, laquelle est fonction de sa corpulence et de l'équipement de plongée qu'il porte (combinaison, bouteille, etc ).
Il varie entre 2 et 5 kg selon la corpulence du plongeur, de son équipement et de la nature de la plongée.
Les apnéistes (apnée sportive, chasse sous-marine) utilisent aussi, pour des plongées profondes, une gueuse qui est un lest largable relié à une cordre permettant, une fois revenu à la surface de récupérer le lest.
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